Siga una dieta rica en frutas y verduras ya que al tener un alto contenido en agua y fibra ,estimulan la masticación y la producción de saliva.Ello contribuye a fortalecer y proteger los dientes y encias.

Evitar alimentos azucarados ,especialmente entre las comidas.Cada vez que comemos azúcares o féculas ,las bacterias de la placa reaccionan para formar ácido,que al entrar en contacto con el esmalte,lo degenera.Pero no todos los dulces pueden ni deben ser eliminados de la dieta.Lo que si podemos hacer ,es limitar la frecuencia de su ingesta,ya que cuanto más tiempo permanezcan el la boca,más larga será la reacción placa/ácido.

No fumar.

Si es diabético ,controle sus niveles de azúcar.